גיד אכילס הוא הגיד המחבר את עצם העקב עם שריר התאומים האחורי הנמצא בשוק. זהו החלק המתוח מעל העקב שלנו המתארך בתנועה של ‘פלקס’ ומתקצר בתנועה של ‘פוינט’ וניתן לראות אותו ולהרגיש אותו. ויכולה להתפתח שם דלקת שמאופיינת עם כאבים בגיד אכילס.

דלקת בגיד זה מתפתחת בקרב ספורטאים לא מאומנים המתחילים לבצע פעילות ספורטיבית רבה ללא הכנה מתאימה, וכן בקרב ספורטאים מקצועיים לאחר תקופה של עומס יתר.

הדלקת מלווה ב כאבים בגיד אכילס (צידה האחורי של הרגל מעל העקב) אשר מתגבר בהדרגה בעת ריצה או קפיצה.

קיימות מספר סיבות להתפתחות הדלקת:

ריצה על פני משטחים קשים או רכים יתר על המידה (ריצה בחול הים, למשל) הגורמים למאמץ-יתר של הגיד, שימוש בנעליים שאינן מתאימות לתנאי השטח,

שינויים במבנה קשת כף הרגל או הגבלה בתנועה של מפרק הקרסול.

טיפול

• מנוחה, קירור האזור באמצעות קרח
• הגבהה של העקב לצורך הפחתת המתח בגיד
• מדרסים 

חשוב לציין שדלקת בגיד אכילס עלולה לחזור ואף להגיע למצב כרוני לכן יש לטפל בה בצורה מלאה עד להחלמה מוחלטת במהירות.

לכאבים בגיד האכילס יכולות להיות סיבות שאינן כתובות פה.

וגם אם אתם מזהים את כל התסימינים, לא בטוח שאתם סובלים מפציעה זו! השארו רגועים, ואם אתם חוששים שחוויתם פציעה גשו לרופא שיבדוק אתכם!

מעבר לפציעה בכתבה זו, יתכן ומדובר בדלקת, שריר תפוס או גוש בשריר שלוחץ וגורם לאי נעימות.
אם מדובר בשריר תפוס, או גוש (muscle nut) שלוחץ על האזור הכואב אנחנו ממליצים לעשות עיסוי מקצועי! במידה ואתם רוצים לעשות הכל בעצמכם, הכנסו לסרטון שהכנו במיוחד בשבילכם בנושא שחרור שרירים.

חשוב שתלמדו על הגוף שלכם, לותדעו שכשנגרם נזק לרקמות בגוף, מערכת החיסון מגיבה. בתגובה ישנם 2 שלבים:
השלב הדלקתי – בשלב זה הגוף מפנה את הרקמות שנהרסו על ידי תאי גוף שמיועדים לעשות זאת, ובשלב זה זרימת הדם לאותו אזור מוגברת.
שלב הבנייה – בשלב זה הגוף מתקן את עצמו, בונה את עצמו מחדש ומתקן את הנזק שנגרם. תהליך זה הוא תלוי פציעה ויכול לקחת אף כמה חודשים.

אם אתם רוצים לדעת עוד על הנושא, כנסו עכשיו לפציעות ספורט – עושים לכם סדר. השקענו בשביל שיהיה לכם קל יותר להבין הכל. נצלו זאת ותהנו מהתוכן ?

קטע זה אינו מהווה יעוץ או המלצה לפעול בצורה כזו או אחרת. לפני כל פעולה שתעשו, חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום. אנחנו לא לוקחים אחריות על כל נזק שעלול להגרם כתוצאה משימוש כלשהו במידע זה.