הישגים מרשימים לנבחרת הנינג’ה של ישראל- הילה גלבוע סיימה במקום הראשון בקטגוריית ה-PRETEENS בנשים, עינב קוזניק סיים במקום השלישי בקטגוריית ELITE לגברים במהלך השבוע האחרון התקיים בארה”ב גמר הסבב העולמי

אנו מציגים בפניכם את מחשבון צריכת החלבון של קאפ. כאן תוכלו לגלות מה צריכת החלבון האופטימלית עבורכם. התוצאות כמובן הן הערכה כללית בלבד, וזה בסדר לצרוך קצת יותר או קצת

לא פעם קיבלנו בדייקט את השאלה המוזרה “כמה אחוזי שומן יש לי?” בצירוף תמונתו של השואל. לצערנו אין לנו יכולות על, ולכן לא יכולנו לענות על השאלה הזו.
אך

רוצים לשפר את האתלטיות שלכם, היכולות האירוביות, ואת הגמישות וכל זה רק בזמן החימום? נסו את החימום הזה.

מעניין אתכם איך עולים, יורדים או נשארים באותו המשקל? עכשיו זה פשוט, עם הסבר קצר שיעזור לכם להבין יותר את הסיבה להצלחה או הכישלון שלכם בתזונה.

רוצים לשפר את סיבולת לב הריאה שלכם? רצים הרבה ולא מתקדמים יותר מדי? אולי תמצאו את הפתרון לבעיה שלכם בכתבה זו.

יש לא מעט מיתוסים בעולם הספורט. אנחנו החלטנו לשים להם סוף, ולנפץ כמה מהם. זו הכתבה הראשונה על מיתוסים שהגיע המן לנפץ.

הגיע הזמן שתכירו שיטות אימון שונות שיעזרו לכם לשפר את היכולות האירוביות שלכם! כנסו עכשיו לכתבה ותראו אם אתם מכירים את כל הסוגים.

תהיתם לעצמכם פעם איך רצי מרתון מצליחים לרוץ כל כך הרבה, מבלי להתעייף? ולמה רצי ספרינט גמורים אחרי פחות ממאית המרחק של רצי המרתון?

תהיתם לעצמכם פעם למה יותר קל או קשה לכם לרדת במשקל מאשר לאנשים אחרים? הכתבה הזו תוכל לעזור לכן להבין מספר דברים קריטיים.

שמעתם כל כך הרבה מושגים מעולם הכושר שכבר הכל התבלבל לכם? אתם לא יודעים אם להתחיל ממסה או מחיטוב? תזונה או אימונים? אנחנו באנו לעשות לכם סדר.

לרובנו יש תוכנית כושר. אבל האם אנחנו יודעים כל מה שחשוב לדעת על תוכנית הכושר שלנו? אם יש לכם תוכנית כושר, זאת כתבה בשבילכם.

כבר ידוע שחימום גופני הוא אחד השלבים החשובים ביותר באימון גופני בכלל, ובשיפור ביצועים לטווח ארוך, ומניעת פציעות בפרט. אבל מה אתם באמת יודעים על חימום גופני?

רוצים לעשות אימון ביתי אבל לא יודעים איך לעשות אותו בצורה הכי טובה? בואו נסביר לכם.

בניגוד לרוב המתאמנים, ספורטאים מקצועיים צריכים אימונים מיוחדים וספציפיים. המשיכו לקרוא וגלו על מה מדובר.

זהו הצ’ק ליסט שלכם לאיך לעשות סקוואט נכון! 9 דגשים חשובים ביותר שעליכם לשים לב אליהם, בכל פעם שאתם עושים סקוואט.