בחלקו התחתון של כף הרגל ישנה רצועה אורכית, המחברת בין בסיסן של כל האצבעות והבוהן לבין עקב הרגל. תפקידה של הרצועה הוא לתמוך בקשתות כף הרגל. כאבים בכף הרגל יכולים להצביע על דלקת ברצועה.

דלקת ברצועה זו הינה הסיבה הנפוצה ביותר לכאבים בכף הרגל.

התסמינים לדלקת זו הם כאב עמום או חד באזור העקב, המופיע בעיקר בצעדים הראשונים לאחר השינה, לאחר עמידה או ישיבה ממושכת, או בעליה במדרגות.

דלקת ברצועה האורכית מוגדרת כפציעה על רקע שימוש יתר, ובקרב ספורטאים אופיינית בעיקר לאלה העוסקים בריצות ארוכות.
כתוצאה מלחץ המופעל עליה, הרצועה מתחילה להיקרע בחלקה הקרוב לעקב. כתגובה לקרעים מתחיל תהליך של דלקת המלווה בכאבים בזמן דריכה.

כאבים בכף הרגל – טיפול

ראשית, הטיפול הכי יעיל במקרה זה הוא מניעתו. חשוב להקפיד על נעלי ספורט שתומכות היטב בקשתות כף הרגל.

במקרה שהתופעה כבר התרחשה מומלץ לבצע תרגילי מתיחות מתאימים, לחמם את האזור בעזרת אמבטיות חום וכמובן לתת מנוחה לרגליים.

במקרה של כאבים חזקים בכף הרגל, אדמומיות או חום מקומי, ניתן להניח שקיות קרח על העקב למשך 15 דקות.

חשוב לציין שהטיפול בדלקת זו חייב להתבצע במהירות! אי טיפול בדלקת יגרום לשינוי בצורת הדריכה על כף הרגל כתוצאה מהכאב, ובכך יתרום להתפתחות בעיות נוספות, בברכיים ואף בגב.

קטע זה אינו מהווה יעוץ או המלצה לפעול בצורה כזו או אחרת. לפני כל פעולה שתעשו, חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום. אנחנו לא לוקחים אחריות על כל נזק שעלול להגרם כתוצאה משימוש כלשהו במידע זה.