זוהי דלקת בצידו הפנימי של המרפק, באזור הגיד המשותף למכופפי שורש כך היד.

דלקת זו מלווה בכאב בצד הפנימי של המרפק, העשוי להקרין גם לכיוון שורש כף היד הפנימי.
דלקת זו נפוצה בקרב עובדים המשתמשים באחיזת כוח של כלי עבודה, או משיכה כלפי פנים של היד (למשל בזמן משיכת עגלות כבלים וכד’).

הטיפול הראשוני והטיפול המניעתי יהיו בדומה לטיפולים ב”מרפק טניס”.

טיפול

• הטיפול הראשוני הוא מנוחה כבר בשלבים הראשונים של הבעיה, כדי למנוע את המשך העומס על הגידים.
• טיפול תומך: הנחת קרח על המקום לצורך קירור, ומשחות נוגדות דלקת.
• ניתן להשתמש בתומכים חיצוניים המפחיתים את העומס על הגיד.
• במידת הצורך טיפול תרופתי בנוגדי דלקת והזרקות של סטרואידים.
• לאחר שהתגובה הדלקתית החריפה חולפת, מומלץ להפעיל באופן הדרגתי את המרפק ללא כאב. יש להתחיל בתרגילים איזומטריים, ללא התנגדות, כאשר כף היד בתנוחה ניטרלית.
• בהמשך מומלץ לשלב תרגילים דינמיים בגומייה, ולהוסיף מתיחות לכמה שניות, כאשר המרפק בזווית של 90 מעלות וכף היד בתנוחה מרבית של כפיפה כפּית.  אם אין התפתחות כאב ניתן להעלות את ההתנגדות ואת מספר החזרות.

על מנת להפחית את הסיכון להתפתחות הדלקת בפנים המרפק יש לנהוג על פי הכללים הבאים:

• לשים לב לשימוש בכלי עבודה, משקולות ואביזרי אימון ארגונומיים המתאימים לגודל כף היד ומאפשרים תנוחה ניטרלית של שורש כף היד.
• להקפיד לבצע מתיחות קלות לגידים.

סובלים מכאבים בכלל בחלק החיצוני של המרפק? אולי אתם סובלים ממרפק טניס.

קטע זה אינו מהווה יעוץ או המלצה לפעול בצורה כזו או אחרת. לפני כל פעולה שתעשו, חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום. אנחנו לא לוקחים אחריות על כל נזק שעלול להגרם כתוצאה משימוש כלשהו במידע זה.