דלקת או קרע בגיד הדו-ראשי של הזרוע, הינה אחת החבלות הנפוצות ביותר בקרב ספורטים, ואחת הסיבות הנפוצות לכאבים בכתף.

כאבים בכתף יכולים להצביע על דקלת בגיד הדו-ראשי של הזרוע. דלקת זו הינה השנייה בשכיחותה באזור הכתף.
הכאב מדלקת זו יורגש בתנועת כפיפה של הכתף, בעיקר כאשר היד מתוחה לפנים (יצירת מומנט גדול על הגיד) או כאשר נמתח את היד לאחור בדומה לתנועת פשיטת יתר.

טיפול

• הימנעות מפעילות המחמירה את הסימפטומים (מאמצים הכוללים מתיחת היד לצדדים או לאחור)
• טיפול בתרופות נוגדות דלקת, לפי הצורך
• טיפול חום לפי התגובה הדלקתית
• חזרה לפעילות לאחר 3–1 שבועות
• בהרבה מקרים עקב דלקות חוזרות בגיד הארוך הגיד נחלש. כתוצאה מכך הגיד חשוף לקרעים קטנים מסוג מתיחת יתר המופיעים לאחר כיווץ חד ופתאומי. קרעים מלאים מאפיינים יותר את האוכלוסייה המבוגרת .

כאבים בכתף ואי נוחות יכולים להיות תוצאה של מגוון סיבות שאינן כתובות פה.

וגם אם אתם מזהים את כל התסימינים, לא בטוח שאתם סובלים מפציעה זו! השארו רגועים, ואם אתם חוששים שחוויתם פציעה גשו לרופא שיבדוק אתכם!

מעבר לפציעה בכתבה זו, יתכן ומדובר בדלקת, שריר תפוס או גוש בשריר שלוחץ וגורם לאי נעימות.
אם מדובר בשריר תפוס, או גוש (muscle nut) שלוחץ על האזור הכואב אנחנו ממליצים לעשות עיסוי מקצועי! במידה ואתם רוצים לעשות הכל בעצמכם, הכנסו לסרטון שהכנו במיוחד בשבילכם בנושא שחרור שרירים.

חשוב שתלמדו על הגוף שלכם, לותדעו שכשנגרם נזק לרקמות בגוף, מערכת החיסון מגיבה. בתגובה ישנם 2 שלבים:
השלב הדלקתי – בשלב זה הגוף מפנה את הרקמות שנהרסו על ידי תאי גוף שמיועדים לעשות זאת, ובשלב זה זרימת הדם לאותו אזור מוגברת.
שלב הבנייה – בשלב זה הגוף מתקן את עצמו, בונה את עצמו מחדש ומתקן את הנזק שנגרם. תהליך זה הוא תלוי פציעה ויכול לקחת אף כמה חודשים.

אם אתם רוצים לדעת עוד על הנושא, כנסו עכשיו לפציעות ספורט – עושים לכם סדר. השקענו בשביל שיהיה לכם קל יותר להבין הכל. נצלו זאת ותהנו מהתוכן ?

קטע זה אינו מהווה יעוץ או המלצה לפעול בצורה כזו או אחרת. לפני כל פעולה שתעשו, חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום. אנחנו לא לוקחים אחריות על כל נזק שעלול להגרם כתוצאה משימוש כלשהו במידע זה.