מי אמר שנועדנו להיות מאושרים?

כבני אדם, בראש סדר העדיפויות שלנו לא תמיד היה להיות מאושרים. אנחנו נועדנו לשרוד, ולהעביר את הגנים שלנו הלאה. עם השנים, כשנעלם הצורך “לשרוד”, התחלנו לחוות דברים שכנראה טרם חווינו, ולהתמכר ולרדוף אחרי התחושות האלו. הדבר הראשון שאפשר להסיק מכך הוא שאם אתם לא אנשים שמאושרים 24/7, זה בסדר. היה יותר מדאיג אם המצב היה הפוך.
הדבר השני שאפשר להסיק הוא, שהרדיפה הזאת אחר אושר תמידי, היא חסרת משמעות. והסיבה לכך שהיא חסרת משמעות היא שהמטרה אותה רואים לנגד עיניהם מליוני אנשים, להיות מאושרים כל הזמן, לא ברת השגה. חשבו על זה. אדם שלא חווה אף ולו קושי אחד בחייו, האם הוא מאושר? איך הוא יודע אם הוא מאושר או לא? האם הוא מבין בכלל את המשמעות של אושר? המשמעות של אושר ללא עצבות זהה למשמעות של אור בעולם ללא חושך. לא?

ולמרות שאין ביכולתנו להגיע למצב של אושר תמידי, וגם אין לנו סיבה לשאוף לכך, ישנן כמה נקודות מפתח לחיים מאושרים יותר.
את ההרגלים הבאים כל אחד מצוות קאפ ניסה לסגל לעצמו, ולכן הסכמנו פה אחד לשתף אתכם בטיפים שעזרו לנו להיות מאושרים יותר.

לא לתלות את האושר שלכם בזולת

יכול להיות שחלקכם יראה זאת כקלישאה, אבל לא חסר אנשים שלא מצליחים להיות מאושרים ללא אנשים מסוימים לצידם. זה יכול להיות הורה, חבר או חברה, בן או בת זוג. אלא בדרך כלל האנשים שהכי כיף לנו וטוב לנו בחברתם. אבל כל אדם צריך להיות האור של עצמו. כל אדם צריך לדעת להרגיש בנוח ובטוב אך ורק עם עצמו. האם טוב לכם בחברת עצמכם? האם אתם אוהבים את עצמכם? סומכים על עצמכם? אם לא, אתם חייבים לעבוד על כך. התחילו בכך שתנהלו יומן (או רשימה):

א. של המשימות שלכם, (אותן תקפידו לבצע כדי לדעת שאתם יכולים לסמוך על עצמכם)
ב. של התכונות הטובות שלכם

ג. של היכולות שלכם (כולל מעקב אחר ההתקדמות שלכם)ד. של התכונות הרעות שלכם (אשר יכנסו בתורן לרשימת או ליומן המשימות. שם תעבדו על להפטר מהתכונות הרעות, ולהחליפן בטובות).

שימו לב, יתכן וחלק מהתכונות הרעות שלכם יראו לכם יום אחד כתכונות לא רעות בכלל. כל עוד אתם מקבלים את עצמכם, ואוהבים את עצמכם, המטרה הושגה.

אהבו את הסביבה

נכון, אמרנו שצריך למצוא את האושר בתוך עצמנו. אבל זה לא אומר שצריך להתבודד. בני אדם (כמו חיות רבות נוספות בטבע) הם יצורים חברותיים. לכן במידה מסוימת, אנחנו כן צריכים את הסביבה בשביל עצמנו. כך יוצא שאחת הדרכים הכי טובות לתרום לעצמנו, היא לתרום בעצם לסביבה שלנו. זה לא חייב להיות לסביבה הקרובה ולמעגל הקרוב, מדובר פשוט על הסביבה בה אתם חיים. ככל שתתנו יותר מעצמכם, כך תרגישו יותר מסופקים לאחר המעשה. נסו לשים לב ליופי שנמצא בדברים הקטנים. חייכו לאנשים ברחוב, אמרו תודה למאבטח, פתחו למישהו את הדלת, תעזרו לשכנים להרים את הקניות, והרשימה לא נגמרת. תנו ליצרתיות שלכם לפרוח.

ולבסוף כמו לסביבה החיצונית שלכם, תנו מקום גם למעגל הקרוב אליכם. במחקר שנעשה בעת האחרונה הוכח, שאנשים ששומרים על קשר קרוב עם אנשים, חיים יותר!

היכולת לסלוח

היכולת לסלוח היא משהו קשה מאוד עבור חלק גדול מהאוכלוסיה. יש שאלה מפורמסת בנושא, שמפנים לאנשים שלא מסוגלים לסלוח: “אם בכל יום תקבלו 86400 שקלים, האם תזרקו את כל הכסף הזה לפח במידה ומישהו יגנוב לכם 600 שקלים?” כמובן שהתשובה לשאלה היא לא. אך שימו לב לנמשל. יתכן וירגיזו אותנו מאוד במשך 10 דקות מהיום שלנו. 10 דקות שהן 600 שניות, מתוך 24 שעות שלמות שיש לנו ביממה. האם הגיוני “לזרוק לפח” יום שלם, בגלל שהכעיסו אותנו, פגעו בנו, או העליבו אותנו במשך עשר דקות?
יתכן ותרצו להסיק מסקנות, להפיק לקחים, אולי להתרחק מהאדם שפגע בכם. אך אנחנו מבטיחים לכם, שלא תהיה שום תועלת בכך שתענישו את עצמכם עם רגשות שליליים למשך שארית היום.

תודו על מה שיש

עם השגרה, לפעמים שוכחים לשים לב לדברים שיש לנו בחיים. לפעמים אנחנו שוכחים שהיקרים שלנו עדיין בחיים, שאנחנו עדיין בחיים, שיש לנו קורת גג, ושיש לנו את החופש לבחור את מה שאנחנו רוצים לעשות בחיים.
בכל יום לפני השינה, או לפני שאתם קמים מהמיטה, צרו רשימה (אפילו אם רק בראש) ובה לפחות 5 דברים עליהם אתם מוקירים תודה בחיים שלכם.

ביקורת עצמית

תלמדו לבדוק את עצמכם ולא את הסביבה שלכם, לפעמים אתה והשכן הולכים לקנות דשא סינטטי אצל אותו מוכר, ועדיין הדשא של השכן נראה ירוק יותר. קשה ליחיד לבקר את עצמו אל מול האחר, ולדעתנו, זה ממש מיותר, תלמדו להעריך את עצמכם, תשוו את עצמכם רק לאדם שהייתם אתמול. בדקו האם השתפרתם מאתמול, או שנשארתם אותו הדבר. אנחנו מאמינים שהדרך הכי טובה לשיפור היא לשאוף להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם, בכל יום מחדש.

אהבתם את הכתבה הזאת? בואו תקראו את הכתבה על מיהו ווינר?
בנוסף אנחנו ממליצים לכם לבדוק איך תדעו שלא תצליחו בחיים. וכמובן, לא פעם שאלו אותנו, איך אני אצליח, היה לי עבר קשה שדפק לי את כל העתיד. אז בדיוק בשביל זה הוצאנו את הכתבה איך העבר שלך יכול לעזור לך .

אם יש לכם שאלות כלשהן, אתם יותר ממוזמנים לפנות אלינו בווטסאפ שלנו או באינסטגרם שלנו